कमर में दर्द हो तो कैसे सोना चाहिए?

सोने के दौरान बॉडी पार्ट्स में दर्द न हो इसलिए ऑर्थो मैट्रेस (सख्त गद्दों) का इस्तेमाल करना चाहिए। ये थोड़ा तकलीफदेह हैं, लेकिन शरीर के लिए फायदेमंद भी हैं। ऑर्थो मैट्रेस पर सोते समय पेट के बल न सोएं। इस तरह सोने से हमेशा गर्दन मुड़ी रहती है।

कमर दर्द में मिलता है आराम

करवट लेकर सोने से कमर दर्द भी कम होता है। इसके अतिरिक्त यदि आप करवट लेकर सोते हैं, तो अपनी रीढ़ को भी आराम मिलता है। सोने की यह मुद्रा भी कंधे के दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक बाईं तरफ करवट लेकर सोने की आदत आपके लिए कई स्तर से फायदेमंद हो सकती है।